本命年的说法和生肖的十二循环直接相关，古人把生肖作为个人的本命标识，当年龄和生肖重合时，就进入了本命之年，这种说法最早能追溯到东汉时期，王充的《论衡》里就有生肖与年岁对应的记录，是本命年说法的早期雏形，后来随着道教文化的传播，本命年和犯太岁的概念结合,逐渐形成了约定俗成的习俗。
属龙的人在本命年里，常被认为运势波动比其他生肖更明显，因为龙是十二生肖中唯一的神兽，气场强，能量变化也更突出，很多地方的习俗里，属龙的本命年要穿红色衣物或配饰，比如红内衣、红腰带、红绳，用来借红色的阳气平衡气场，我有个属龙的闺蜜，去年本命年特意准备了三套红袜子，说每天换着穿，图个天天有好彩头，不过也有不少年轻的属龙人，更愿意选简约的红玛瑙手串,觉得既符合习俗又不张扬。
不管是不是属龙的，遇到本命年都不用过度焦虑，保持规律的作息和稳定的情绪是基础，可以在本命年里尝试一些新的小计划，比如学一道新菜、每周抽三次运动，用具体的行动填充生活，如果想借助传统习俗的力量，不用追求形式上的繁琐，选一件自己喜欢的红配饰就足够，重要的是给自己积极的心理暗示。
属龙的确实有本命年的说法，这是传统民俗文化的一部分，没有科学上的绝对依据，但能给人带来心理上的支撑，面对本命年，不用刻意放大所谓的运势起伏，做好日常的事，保持平和的心态,就是最好的应对方式。